早起确实有助减肥

近日，许多博主晒出连续一段时间早起早睡后体重降低的惊喜变化。“早起确实有助于减肥。”浙江省杭州市中医院内分泌病科主任医师金剑虹介绍，早上5点后是皮质醇分泌高峰，此时哪怕只进行简单的身体活动，如洗漱、走动、工作等，也可实现一定程度的“燃脂”效果。此外，吃早餐也是实现减重效果的重要原因之一。6~7点早起即可，不必过早。想要科学持续地减重，还应规律作息配合适当运动，避免短期减重后进入“平台期”。