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默认冬季骨科骨折患者增多，尤其老年人腕部、髋部骨折高发，并非骨头“冻脆”，而是内外因素叠加导致，三类人群需重点防护，日常做好防寒、饮食、运动等措施，出现不适及时就医。
老年人、儿童青少年、骨质疏松及糖尿病患者等是骨折高危人群，低温路面湿滑、厚重衣物限制活动，加之外周血管收缩影响骨骼代谢，再加上冬季运动量少、日照不足致维生素D合成减少、钙吸收不良，会大幅提升骨折风险。
日常需做好颈腰膝等部位防寒；饮食温补脾肾，多吃黑芝麻、山药等食材，搭配奶制品、豆制品补钙，辅以动物肝脏等补充维生素D，远离生冷；晴好天气晒太阳15-20分钟，进行散步、太极拳等温和运动。
骨质疏松患者遵医嘱补钙补维D，勿盲目进补。关节出现酸痛、肿胀、异响等不适，别自行贴膏药、吃止痛药，及时就医；骨折后在专业指导下早期康复，避免久坐久卧引发肌肉萎缩。
